Zalety uprawiania nordic walking

Nordic walking z dnia na dzień może pochwalić się coraz większą liczbą osób uprawiających ten sport. Dlaczego nordic walking stał się tak popularny?

Nordic walking dla każdego
Mały czy duży. Stary czy młody. Szczupły czy tęższy. Każdy może uprawiać nordic walking. Jest to jedną z największych zalet tej formy aktywności.

Rozpoczęcie przygody z nordic walking nie wymaga żadnego przygotowania. Nie wymaga nawet dobrej kondycji fizycznej. Kijki nordic walking dostępne są w każdym sklepie sportowym. Można je nabyć bez żadnego problemu i od razu ruszyć w marsz.

Zalety nordic walking
Jedną z największych zalet nordic walking jest zapobieganie otyłości. Maszerując przez godzinę używając kijków nordic walking możemy spalić około 400 kcal. Dla porównania w trakcie tradycyjnego spaceru spalamy nie więcej niż 300 kcal. Nordic walking aktywizuje około 90% mięśni.

Chorobą naszych czasów są bóle kręgosłupa. Siedzący tryb życia powoduje, że nasz kręgosłup na co dzień mierzy się z ogromnymi przeciążeniami. Kijki nordic walking pomagają równomiernie rozłożyć ciężar na staw skokowy, kolanowy oraz biodrowy, dzięki temu jest to bezpieczna forma ruchu dla każdego.

Ruch na świeżym powietrzu zwalcza stres. Endorfiny, nazywane hormonem szczęści, uaktywniają się i dzięki temu jesteśmy weselsi, trudności, z którymi przychodzi nam się mierzyć w życiu codziennym nie wydaja się tak dotkliwe.

Ruch wpływa pozytywnie na układ nerwowy, trawienny, krwionośny i oddechowy. Dobrze dotleniony organizm lepiej śpi i odpoczywa.